三伏天“晒背”养生火了  !专家 :这三类人不适合

作者:娱乐 来源:时尚 浏览: 【】 发布时间:2025-07-31 16:15:09 评论数:

  7月23日15时 ,晒背国家卫生健康委召开新闻发布会 ,伏天介绍时令节气与健康(大暑)有关情况  。养生

  会上 ,火专中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏介绍 ,家类大暑时节气候炎热  ,适合是晒背“养阳”的好时节。“养阳”的伏天方法层出不穷 ,晒背是养生其中之一 。

三伏天“晒背”养生火了!专家:这三类人不适合

  张振鹏提醒大家,火专晒背并不是家类每个人都适合,以下三类人群就不太适合:

三伏天“晒背”养生火了!专家:这三类人不适合

  体质弱 、适合高龄、晒背皮肤容易过敏的伏天人群不适合;

三伏天“晒背”养生火了!专家:这三类人不适合

  阳气偏盛或阴虚阳亢 ,平素容易出现头晕 、养生头痛、舌红苔黄等症状的人群,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛 、大便秘结等不适症状,所以也不适合;

  既往有基础疾病 ,比如高血压 、冠心病  、高脂血症等疾病的人群也不适合。

  对于平素畏寒怕风 、怕冷的虚寒体质人群可以适当晒背 。但是需要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热 、太阳直射的情况下去久晒 。要掌握好频次和时长 。开始先以5—10分钟为宜 ,慢慢适应以后 ,可以逐渐增加到每次15—30分钟 ,每周2—3次即可 。晒背后不要马上洗冷水澡,也不要去吹空调 、冷风扇  ,还有进入温差较大的空调房 ,最好是在室内阴凉处安静休息15—30分钟,让体温自然恢复 。晒背后应及时补充水分 ,比如常喝的温开水 、淡盐水 ,但是不要喝冰饮。

  南方网 、粤学习记者 王璐瑶